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健康饮水,可保健防病

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发表于 2014-12-9 14:06:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
充足饮水,可保健防病

饮水不足,导致我们身体内的水分不足,过早地诱发疲劳发生,出现偏头痛、乏力、工作效率下降,甚至体力不支,经常饮水不足还是引起肾结石的重要原因。相反,充足饮水,不仅可维持我们的健康,还在关键的时候,起到防病治病的作用。例如,多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便,预防便秘;水有利尿功能,可以使输尿管、膀胱流畅,防止肾结石发生和肾脏细菌感染。因此,2010年世界肾脏日五个誓约中,其中有一条强调了饮水对防治肾病的重要作用:“我保证在2010年每天喝8杯,即1.5升的水”。

每当感冒时,医生建议我们多喝水,因为饮水可以促进排毒,促使感冒病毒排出,有利于减轻感冒症状;每当发烧时,家人经常给我们煲粥,这是因为,粥可为我们提供能量和充足的水分,水分可促使身体散热,帮助健康恢复;每当我们情绪烦躁、身心疲惫或感到乏力时,家人和朋友会为我们端上一杯水,让我们稳定了情绪,精神也振作起来…饮水对我们生活中的帮助,可以说俯拾皆是。

因此,如果觉得心情烦躁,易发脾气,工作紧张,不妨多饮水,可能会取得意想不到的改善效果。

选择健康的水,更有利健康

有人说,喝水都会发胖。这只是玩笑的说法,因为一般自来水、天然矿泉水不含任何能量,是绝对不会让人发胖的。相反,多饮天然矿泉水,还有助于减肥、预防糖尿病,这是因为,习惯饮用甘甜清爽的天然矿泉水,大大减少了喝饮料,从而减少不必要的糖和能量摄入。

多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用特别是含糖高的饮料,会在不经意间摄入过多能量,造成能量过剩。有研究表明,现代人常患的慢性疾病,如肥胖、糖尿病,与饮用较多的含糖饮料有一定的关系。

常饮水,还让人经常有一种饱腹感,而不至于饥肠辘辘地想吃零食和暴饮暴食,最终有助于控制体重。另外,喝饮料后如不及时刷牙漱口,残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质,损害牙齿健康。喝足够的水可明显减少烦躁、尿少、便秘等缺水或“上火”症状,而且会明显感觉到精神状态更好,脸色更滋润。

选择优质、品牌的天然矿泉水,对维持体内矿物质成分,维护心脏健康,减少亚健康的发生,都有重要帮助。
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发表于 2014-12-11 18:21:27 | 显示全部楼层
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发表于 2014-12-11 19:08:54 | 显示全部楼层
顶!!!!!
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发表于 2014-12-11 14:16:22 | 显示全部楼层
收藏网站了
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发表于 2015-1-3 13:27:24 | 显示全部楼层
想要学习,求大神指教
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发表于 2015-1-3 14:37:13 | 显示全部楼层
好东西啊啊
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发表于 2015-1-3 10:17:10 | 显示全部楼层
顶!!!!!
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发表于 2015-1-3 17:03:18 | 显示全部楼层
看帖顶帖这是必须滴!
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